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膳食纤维的功能
1、膳食纤维能够延长咀嚼食物的时间，促进肠道分泌消化酶，又能加速肠道废物的排出，帮助食物消化吸收；
2、膳食纤维能让粪便蓬松，增加粪便的体积和重量，从而预防和缓解减肥便秘；
3、膳食纤维能够被肠道中的益生菌发酵利用，发挥益生元的作用，能够帮助肠道维持健康环境；
4、高膳食纤维的食物，饱腹感强且持久，能够减少其他高热量食物的摄入，降低饥饿感，进一步帮助维持体重；
5、膳食纤维能够帮助降低血脂、降低胆固醇，减少胆石症的发生。
《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天应摄入30g膳食纤维，那么，哪些蔬菜里的膳食纤维含量高呢？
缺水对身体到底有怎样的危害？当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响。当丢失量占到2%，运动机能受到影响，伴有食欲降低、压抑感。当丢失量达到4%~8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力。如果丢失量超过10%，就可能危及生命……
中国居民膳食中指出：成年人每天要喝1500~1700毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
喝水可少招来5种病便秘大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。
建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。 结石临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
夏天宝贝：美体适走珠止汗露：淡去汗味，体味，远离尴尬， 安利美体适走珠止汗露：特的LICHEN-PLUS?复合物配方，含有地衣植物提取精华和天然香料，可有效去除体臭。
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25岁之前我没有买过一支口红，也没怎么画过妆。整天素面朝天望眼欲穿的样子，想想以前我也够可悲的！
支口红源于2年前的冬季某网站活动，L先生不知哪条筋错乱送我的。很清楚的记着是桃粉色，娇滴滴的颜色可爱极了。对于不懂浪漫的他能送我礼物实属不易，但却让我心生不快：我素颜不漂亮，还用送这玩意？他看出了我的疑惑，想了想挺认真的说：“女人应该，素颜是美，更美！你肤色偏黄，即便可以不化妆就凃个口红，就会有不一样的感觉。”
俗话说好身材都是长期自律的表现，高颜值都是修饰，装扮，穿衣呈现的！20岁之前是爹妈给的，20岁之后可是自己养的。她诠释给我了美的答案！
受她的影响我也因此开始了我的口红传说——一支，二支，三支......哑光，段光，唇冻，唇蜜都被我收入居中。渐渐的也发现原来口红还是每个女人可以拥有的奢饰品其一。就拿世界一线来讲，一件口红售价大概在二百到三百不等，如果你想拥有随时都可以满足。那种快感会让你心生欢喜，期待着和惊喜相遇！
后来才懂她的生活可以如此，是因为她懂得追求美丽，愿意发现和成为那个更好的自己。
口红对于女人来说，真的不只是外貌的些许添靓而已，也不是取悦别人的秘密武器，而是时间被磨成粉末，学会给暗下去的岁月添点颜色，懂得生活后奖励自己好的礼物。
姑娘，趁早去买支口红吧!
只要你拥有一颗不断向好的心，才不会失去对生活的兴趣。
网上有一首很火的面膜歌
睡前贴面膜，细胞被激活。
睡后贴面膜，形象似名模。
午后贴面膜，恰似白天鹅。
婚后贴面膜，魅力塞嫦娥。
三天不贴膜，一看黄脸婆！
以及一道关于面膜的趣味题：
你是_____？？请对号入坐ddd
一天5张面膜——妖孽
一天2张面膜——女神
一天1张面膜——女屌丝
两天1张面膜——女人
一周1张面膜——女汉子
两周1张面膜——汉子
一个月1张面膜——老干妈
从不敷面膜——你不是女人
为什么要经常敷面膜呢？先从死皮说起吧。
死皮的形成：
细胞从基底层分裂，向上推移，死在外层；细胞不断分裂、不断推移、不断死亡的过程就是新陈代谢。死细胞不会自己脱落，堆积在外层，成了角质层，也就是死皮层。
