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类是膳食纤维
含量高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。
第二类是全谷类全麦类
包括燕麦和一些豆类。因为全谷类食品里面重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。
第三类是菇类
菇类有时候泡水之后,用手摸起来会有点黏黏滑滑的感觉,比如香菇泡水之后摸起来黏黏滑滑的感觉,就是膳食纤维含量比较高。
第四类是根茎类：也就是蔬菜根或者茎。
而且饮食因素对心脏代谢结果的综合病因影响、定量影响以及各宏量元素和微量元素的佳摄入量还没有很好地界定。
抱着试试看的心理，我参加了安利·雅蜜润肤蜜露香皂的微体验活动，没想到真的被选中了，十分开心。
当收到体验品时，发现包装还是很严密的。小心翼翼地打开硬纸盒，皂皂的包装露了出来。很干净的盒子，里面有三个立包装的皂皂。刚一打开，一股淡淡而甜甜的味道便扑面而来，很好闻的说。拿出来一看，质地十分剔透。能清晰地印出下面拖着香皂的手指。本来想直接照下来的，怎奈镜头像素不高，于是举起来对着灯拍了下。效果实在是——天，太梦幻了吧~哈哈，看到这样水晶般的皂皂，难免就有了好心情，所以对它的质量和效果，也多了一份信心。
夏天宝贝：美体适走珠止汗露：淡去汗味，体味，远离尴尬， 安利美体适走珠止汗露：特的LICHEN-PLUS?复合物配方，含有地衣植物提取精华和天然香料，可有效去除体臭。
◆ 可长时间有效止汗，防止体味长达48小时。
◆ 不会在皮肤上留下白痕，避免弄脏衣物。
◆ 快干配方，用后快速干透，没有不适感，可用后即刻穿衣，满足紧张忙碌人士的需要。
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◆ 酸碱平衡配方，适用于所有类型的皮肤。
◆ 气味清雅芳香 炎热的夏季，在同事面前很尴尬，有走珠止汗露既能抑制汗味，还有淡淡的香水味用后效果真的很明显，还能长时间抑制体味产生 ， 产品质地柔和。呈透明啫喱状， 安利美体适走珠止汗露吸收快，质地清爽、不油腻是夏天男女的物品，因为产品是走珠设计可以使用一到二年、保质期三年 、一瓶仅需63元 。
25岁之前我没有买过一支口红，也没怎么画过妆。整天素面朝天望眼欲穿的样子，想想以前我也够可悲的！
支口红源于2年前的冬季某网站活动，L先生不知哪条筋错乱送我的。很清楚的记着是桃粉色，娇滴滴的颜色可爱极了。对于不懂浪漫的他能送我礼物实属不易，但却让我心生不快：我素颜不漂亮，还用送这玩意？他看出了我的疑惑，想了想挺认真的说：“女人应该，素颜是美，更美！你肤色偏黄，即便可以不化妆就凃个口红，就会有不一样的感觉。”
网上有一首很火的面膜歌
睡前贴面膜，细胞被激活。
睡后贴面膜，形象似名模。
午后贴面膜，恰似白天鹅。
婚后贴面膜，魅力塞嫦娥。
三天不贴膜，一看黄脸婆！
以及一道关于面膜的趣味题：
你是_____？？请对号入坐ddd
一天5张面膜——妖孽
一天2张面膜——女神
一天1张面膜——女屌丝
两天1张面膜——女人
一周1张面膜——女汉子
两周1张面膜——汉子
一个月1张面膜——老干妈
从不敷面膜——你不是女人
为什么要经常敷面膜呢？先从死皮说起吧。
死皮的形成：
细胞从基底层分裂，向上推移，死在外层；细胞不断分裂、不断推移、不断死亡的过程就是新陈代谢。死细胞不会自己脱落，堆积在外层，成了角质层，也就是死皮层。
面膜的 2 大加法与 5 大减法
面膜的❺大减法
❶减掉了死皮，就减掉了暗淡.....
❷减掉了死皮，就减掉了细纹.....
❸减掉了死皮，就减掉了色斑.....
❹减掉了死皮，就减掉细菌、痘痘.....
❺减掉了死皮，就减掉了螨虫，也就减掉了大毛孔。
面膜的❷大加法
❶因为减掉了死皮，各种精华进入皮肤，就会修复细胞、纤维
❷紧实上提，修正脸型。
